Znajdź zajęcia dla siebie.
Różnorodne zajęcia fitness, które pomogą Ci zadbać o formę, zdrowie i dobre samopoczucie.
-
Pilates
Ćwiczenia z naciskiem na kontrolę ruchu, stabilizację i oddech.
-
Trening funkcjonalny
Praca nad siłą i koordynacją w ruchach angażujących całe ciało.
-
Mobilność i stretching
Spokojne ćwiczenia zakresu ruchu i rozciąganie.
Pełny grafik wszystkich zajęć znajdziesz niżej.
Grafik zajęć
Około 20 zajęć w tygodniu: rano przed pracą, przed południem dla seniorów i wieczorem po pracy.
Poniedziałek
- HYROX Express45 min · średni
- Zdrowy kręgosłup 60+50 min · łatwy
- Pilates55 min · każdy poziom
- Kalistenika60 min · średni
Wtorek
- Mobilność na dzień dobry45 min · łatwy
- Trening funkcjonalny55 min · każdy poziom
- Pilates55 min · każdy poziom
Środa
- Trening funkcjonalny45 min · średni
- Aktywny senior50 min · łatwy
- HYROX60 min · średni i zaawansowany
- Mobilność i stretching50 min · łatwy
Czwartek
- Pilates45 min · każdy poziom
- Kalistenika60 min · od podstaw
- Zdrowy kręgosłup55 min · łatwy
Piątek
- Zdrowy kręgosłup 60+50 min · łatwy
- Trening funkcjonalny55 min · każdy poziom
Sobota
- HYROX w parach60 min · każdy poziom
- Pilates55 min · każdy poziom
Niedziela
- Trening funkcjonalny55 min · każdy poziom
- Mobilność i stretching50 min · łatwy
Zajęcia grupowe są w karnecie „Siłownia + zajęcia grupowe”: 269 zł miesięcznie. Pojedyncze wejście na zajęcia: 49 zł.
Zapisy wkrótce w eFitness. Do tego czasu zadzwoń: 786 867 761.
Co to za zajęcia?
- HYROX / HYROX Express / HYROX w parach
- Bieganie na zmianę z ćwiczeniami ze strefy HYROX: sanki, wioślarz, worki, wykroki. Przygotowanie do zawodów albo po prostu mocny trening. W sobotę ćwiczysz w parze.
- Trening funkcjonalny
- Siła i kondycja do codziennego życia. Ćwiczenia z kettlami, piłkami i taśmami.
- Kalistenika
- Siła z ciężarem własnego ciała: podciąganie, pompki, podpory. Od podstaw.
- Pilates
- Spokojne, dokładne ćwiczenia na macie. Wzmacniają brzuch i plecy, poprawiają postawę.
- Zdrowy kręgosłup
- Ćwiczenia dla osób z bólem pleców i dla tych, którzy dużo siedzą.
- Zdrowy kręgosłup 60+ / Aktywny senior
- Spokojne tempo, ćwiczenia na krześle i przy drabinkach. Siła, równowaga i mniej upadków.
- Mobilność i stretching / Mobilność na dzień dobry
- Rozciąganie i swobodny ruch w stawach. Dobry dodatek do siłowni, tenisa i padla.
Pierwszy raz na zajęciach?
Spokojnie, pomożemy Ci zacząć. Wystarczy kilka prostych kroków.
-
Wybierz zajęcia
Sprawdź, które zajęcia najbardziej Cię interesują.
-
Sprawdź poziom
Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.
-
Zapisz się
Wybierz dogodny termin w grafiku i zapisz się na zajęcia.