Найдите занятие для себя.
Разнообразные фитнес-занятия, которые помогут поддерживать форму, здоровье и хорошее самочувствие.
-
Пилатес
Упражнения с акцентом на контроль движений, стабилизацию и дыхание.
-
Функциональный тренинг
Работа над силой и координацией с помощью движений всего тела.
-
Мобильность и растяжка
Спокойные упражнения на подвижность и растяжку.
Полное расписание всех занятий — ниже.
Расписание занятий
Около 20 занятий в неделю: рано утром до работы, до обеда для пожилых и вечером после работы.
Понедельник
- HYROX Express45 мин · средний
- Здоровая спина 60+50 мин · лёгкий
- Пилатес55 мин · любой уровень
- Калистеника60 мин · средний
Вторник
- Утренняя мобильность45 мин · лёгкий
- Функциональный тренинг55 мин · любой уровень
- Пилатес55 мин · любой уровень
Среда
- Функциональный тренинг45 мин · средний
- Активный сеньор50 мин · лёгкий
- HYROX60 мин · средний и продвинутый
- Мобильность и растяжка50 мин · лёгкий
Четверг
- Пилатес45 мин · любой уровень
- Калистеника60 мин · с нуля
- Здоровая спина55 мин · лёгкий
Пятница
- Здоровая спина 60+50 мин · лёгкий
- Функциональный тренинг55 мин · любой уровень
Суббота
- HYROX в парах60 мин · любой уровень
- Пилатес55 мин · любой уровень
Воскресенье
- Функциональный тренинг55 мин · любой уровень
- Мобильность и растяжка50 мин · лёгкий
Групповые занятия входят в абонемент «Зал + групповые занятия»: 269 зл в месяц. Разовое занятие: 49 зл.
Запись в eFitness скоро. А пока звоните: 786 867 761.
Что это за занятия?
- HYROX / HYROX Express / HYROX в парах
- Бег вперемешку с упражнениями в зоне HYROX: сани, гребной тренажёр, мешки, выпады. Подготовка к соревнованиям или просто сильная тренировка. В субботу — в парах.
- Функциональный тренинг
- Сила и выносливость для повседневной жизни. Упражнения с гирями, мячами и лентами.
- Калистеника
- Сила с весом собственного тела: подтягивания, отжимания, упоры. С нуля.
- Пилатес
- Спокойные, точные упражнения на коврике. Укрепляют пресс и спину, улучшают осанку.
- Здоровая спина
- Упражнения для тех, у кого болит спина, и для тех, кто много сидит.
- Здоровая спина 60+ / Активный сеньор
- Спокойный темп, упражнения на стуле и у шведской стенки. Сила, равновесие, меньше падений.
- Мобильность и растяжка / Утренняя мобильность
- Растяжка и свободное движение в суставах. Хорошее дополнение к залу, теннису и паделу.
Впервые на занятиях?
Не волнуйтесь, мы поможем начать. Достаточно нескольких простых шагов.
-
Выберите занятие
Посмотрите, какие занятия вам интереснее всего.
-
Проверьте уровень
Занятия адаптированы к разному уровню подготовки.
-
Запишитесь
Выберите удобное время в расписании и запишитесь.